엽산 보충제1 엽산이란? 효능, 부족 증상, 엽산 많은 음식 & 비타민 총정리 🍀 엽산은 건강을 위해 꼭 필요한 비타민인데, 특히 임산부에게 필수로 꼽히는 영양소야. 하지만 사실 임산부뿐만 아니라 모든 사람에게 중요한 비타민이기도 해. 나도 처음엔 "엽산이 임신 준비할 때만 필요한 거 아냐?"라고 생각했었는데, 알고 보니 세포 생성과 혈액 건강, 면역력까지 영향을 미치는 중요한 성분이더라고. 오늘은 엽산의 효능, 부족하면 생기는 증상, 엽산이 풍부한 음식, 비타민으로 보충하는 방법까지 꼼꼼하게 정리해볼게! 📝엽산이란? 🌱엽산(Folic Acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민이야.우리 몸에서 DNA 합성과 세포 성장, 적혈구 생성에 필수적인 역할을 해. ✔ 엽산은 음식에 포함된 ‘폴레이트(folate)’와✔ 합성 형태의 ‘폴릭애시드(folic acid)’로 나뉘어. .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
